Можно ли есть после 18 часов?

как выбрать варочную поверхность

В наше время, девушки, в погоне за красотой и безупречной фигурой, согласны на любые крайности. Стереотипы, навязывают нам мнение, что идеальные формы для женщин — это 90-60-90, тем самым заставляя представительниц прекрасного пола любыми путями идти к эти заветным цифрам. Кто-то ради достижения такого идеала часами изнуряет себя в спортзалах, кому-то легче сидеть на строгих диетах, а есть и такие барышни, которые идут на крайние меры и даже «ложатся под нож». Пластическая хирургия и косметология добились значительного прогресса, убедиться в это вы можете здесь. Но задумывались ли вы когда-нибудь, какой вред мы причиняем организму, гоняясь за такими желанными формами? Почему же мы со временем жалуемся на головную боль, плохое самочувствия, слабость, гастрит (и это далеко не полный список)?
Среди популярных способов похудения можно выделить отказ от еды после 18:00. Так давайте же разберемся, эффективен ли такой вариант, приносит он нам пользу или все же — вред?
Советом «не есть после 18:00» пользовались еще наши бабушки, но если разобраться, то суть такого способа была в том, чтобы ограничивать себя от еды за 3-4 часа до сна (так как подавляющее большинство ложилось спать в 21.00-22:00). Так подходит ли нам это сейчас, когда среднестатистический человек молодого возраста засыпает не раньше полуночи? Ответ напрашивается сам собой. Представьте ситуацию: вы едите все подряд, в каких угодно количествах, при этом не соблюдая режима. А тут раз — и лишаете свой организм на долгое время пищи (так как между последней трапезой и сном проходит не менее шести часов, а то и больше), что является для него большим стрессом. При таких условиях ваш мозг начнет действовать следующим образом: при каждом приеме еды, некоторая ее часть будет откладываться про запас в жировых клетках. Чтобы вечером, в период голодания, организм мог черпать из них полезные для себя вещества. Так что не удивляйтесь, если после такого способа похудеть, к вам в гости заглянут лишние килограммы, да еще и приведут за собой бессонницу и плохое самочувствие.
Но что же делать, если так хочется быть красивой, имея при этом завидную фигурку? Обсудим некоторые советы, которые, при их соблюдении, непременно сделают из любой «пышечки» стройную барышню.
Во — первых, надо правильно выстроить режим употребления пищи. Многие диетологи советуют кушать каждые 2-3 часа, но объем порции должен быть небольшим. Тем, кто хочет приобрести красивую фигуру, ни в коем случаи нельзя пропускать завтрак, так как он пробуждает организм и приводит в действие все обменные процессы. Стоит подметить, что еду запивать нежелательно- это не принесет никакой пользы. А вот если выпить стакан теплой воды за 15-20 минут до трапезы- то это благотворно повлияет на процесс похудения, так как улучшит обмен веществ.

Второе правило успешного избавления от лишних килограммов — это умение определить что именно нужно вашему организму в данный момент. Опытные фитнес тренеры и диетологи в один голос скажут вам, что углеводы лучше употреблять на завтрак, а белки — на ужин. Так как наш организм нуждается во всех полезных веществах, то даже в целях похудения, нельзя делать свое меню однообразным. Самый быстрый обмен веществ — до двенадцати дня, поэтому употребление на завтрак пищи, богатой углеводами, пойдет вам на пользу, зарядив тело энергией и силами. А вот вечером- идеальным вариантом будет еда, насыщенная белками. Не забывайте о фруктах, они — огромный источник витаминов.

Третье указание — постарайтесь перейти на правильное питание. Правильное питание — это не только соблюдение режима, но и отказ от «гастрономического мусора», который не приносит никакой пользы. Если хотите быть здоровым и обладать красивой фигурой, то придется забыть о булочках, шоколадках, чипсах, сладких газировках и аналогичных продуктах. Организм обязательно отблагодарит вас за такие «жертвы».

Ну и четвертое правило, которое надо соблюдать при борьбе за похудение — это, конечно же, активный образ жизни. Человек теряет вес при условии, что он расходует больше калорий, чем употребляет. Займитесь фитнесом и он поможет вам не только сделать красивую фигуру, но и подарит прекрасное самочувствие.

И так, мы с вами доказали, что «не есть после 18:00» — это миф. Чтобы не набирать массу достаточно ограничить себя от пищи за 3-4 часа до сна. Не мучайте себя, просто соблюдайте вышеперечисленные советы и красивая фигура станет для вас реальностью.

Это интересно:

Оставить комментарий

Мы Вконтакте:
Реклама
Это место для рекламы. Но мы заботимся о наших читателях и решили не занимать его. К сожалению "Женский сайт" не может полностью отказаться от рекламы в статьях. Ведь деньги нужны на оплату сервера. Главная задача администрации- публикация интересной информации для женщин, девушек и девочек. Новая рубрика "Гороскопы"- это не только гороскопы для женщин, но и мужчин тоже. Чтобы сильная половина человечества не чувствовала себя ущемленной на страницах женского портала.
Женские метки
Антон Гусев Беременность Дом-2 новости Дом 2 обзор Евгения Гусева Евгения Феофилактова Евгения Феофилактова родила Евровидение2013 Евровидение 2013 Евровидение2013 Украина Евровидение 2013 финал Евровидение 2013 финал Украина Ксения Бородина Новости Дома-2 на 6 дней раньше Новости Дома-2 на 6 дней раньше эфира Ольга Гажиенко Покемон го Путин Путин развелся с женой Путин разводится с женой Украина отбор на Евровидение Феофилактова родила гороскоп гороскоп на 2013 год март гороскоп на женском сайте гороскоп на каждый день гороскоп на март гороскоп на март 2013 год гороскоп на неделю гороскоп на сегодня гороскоп онлайн диета дом-2 сплетни дом-2 что произошло дом2 дом 2 дом 2 слухи ежедневный гороскоп женский гороскоп как попасть на евровидение 2013 Украина когда отбор на Евровидение 2013 на Украине одноклассники.ру отношения покемон гоу сонник
Счетчик