Как избавиться от храпа?

Как избавиться от храпа

Храп, эти прелестные звуки хрюканья не только мешают, но и раздражают. Вы просыпаетесь по двадцать пять раз за ночь из-за храпа вашего мужа или жены? Следует принять меры. 

Храп во сне— признак проблем со здоровьем.  По статистике 25% населения земли храпит во сне. Для начала следует понять, из-за чего вы храпите. Может быть, у вас просто заложен нос, попробуйте прочистить его морской водой. Если изменений никаких нет,  следует искать причину. Нет ли у вас искривления носовой перегородки или они слишком узкие? Храп затрудняет вентиляцию легких, а это ведет к нехватке кислорода в крови. Это очень серьезная проблема.

Из-за храпа вы будете не только человека, который спит рядышком, но и себя. Поэтому вы не высыпаетесь. Храпунчики чаще других испытывают стресс, раздраженность. А всё потому, что они не могут отдохнуть во время сна полным образом.

Для того чтобы избавиться от храпа следует обратиться к врачу — ЛОРу. Он вас осмотрит и возможно назначит рентген, отправит вас на консультацию к эндокринологу, у вас могут быть проблемы со щитовидной железой.

Как избавиться от храпа

С храпом во сне бороться можно и даже необходимо. Чтобы не храпеть во сне, нужно спать на боку, для этого многие женщины пришивают к рубашке пижамы теннисный мячик, чтобы на спине было просто невозможно спать, ведь причиной храпа может быть западающий язык. Так же для того, чтобы не храпеть во сне нужно лежать так, чтобы голова была на одном уровне с вашим телом, т.е. на больших подушках спать категорически запрещается. Подложите валик под шею или используйте ортопедические подушки.  На них спать не только удобно, но и приятно. Кроме того, можно купить специальные капы или расширители для носа, они освобождают приток  воздуха.

Ещё одной причиной храпа является лишний вес или ожирение. Следите за своим весом, он не должен превышать вашу норму.

Если вы уверены, что ваш храп не вызван проблемами со здоровьем, можете выполнять следующие нехитрые упражнения челюстью. Двигайте нижней челюстью вперед-назад 30 раз. Потом с усилием сожмите между зубами какой-то предмет, чистый желательно, держите его минут пять. Высуньте язык вперед, как на приеме у врача, вы должны почувствовать напряжение у основания языка.

Народное средство от храпа, возьмите капустный сок или лист белокочанной капусты и смешайте с медом, эту консистенцию нужно пить в течение месяца перед сном. Закапайте облепиховое масло в нос перед сном, тоже отличное средство от храпа.

Как избавиться от храпа

Одной из причин возникновения храпа может быть избыток слизи. Пейте на ночь дистиллированную воду, она будет очищать глотку от лишней слизи.

Для многих храп является серьезной проблемой. Не медлите с её разрешением, и ваш сон станет спокойным, вы увидите как улучшается ваше настроение и общее состояние вашего здоровья. И помните, информация в статье носит ознакомительный характер. Самолечение опасно для здоровья. Обращайтесь к врачу.

Это интересно:

Оставить комментарий

Мы Вконтакте:
Свежие комментарии
Реклама
Это место для рекламы. Но мы заботимся о наших читателях и решили не занимать его. К сожалению "Женский сайт" не может полностью отказаться от рекламы в статьях. Ведь деньги нужны на оплату сервера. Главная задача администрации- публикация интересной информации для женщин, девушек и девочек. Новая рубрика "Гороскопы"- это не только гороскопы для женщин, но и мужчин тоже. Чтобы сильная половина человечества не чувствовала себя ущемленной на страницах женского портала.
Женские метки
Антон Гусев Беременность Дом-2 новости Дом 2 обзор Евгения Гусева Евгения Феофилактова Евгения Феофилактова родила Евровидение2013 Евровидение 2013 Евровидение2013 Украина Евровидение 2013 финал Евровидение 2013 финал Украина Ксения Бородина Новости Дома-2 на 6 дней раньше Новости Дома-2 на 6 дней раньше эфира Ольга Гажиенко Покемон го Путин Путин развелся с женой Путин разводится с женой Украина отбор на Евровидение Феофилактова родила гороскоп гороскоп на 2013 год март гороскоп на женском сайте гороскоп на каждый день гороскоп на март гороскоп на март 2013 год гороскоп на неделю гороскоп на сегодня гороскоп онлайн диета дом-2 сплетни дом-2 что произошло дом2 дом 2 дом 2 слухи ежедневный гороскоп женский гороскоп как попасть на евровидение 2013 Украина когда отбор на Евровидение 2013 на Украине одноклассники.ру отношения покемон гоу сонник
Счетчик