Как избавиться от жира на животе

Как избавиться от жира на животе

Наверное, каждая девушка в своей жизни сталкивалась с проблемой- жиром в области живота. Обвисший живот, жир на спине и боках мучает и не позволяет надевать красивые обтягивающие платья. То и дело приходится использовать утягивающее белье, чтобы хоть как-то скрыть недостаток своей фигуры- жир на животе.

Маленький красивый животик выглядит иногда даже красиво, мужчины считают это сексуальным, но не в том случае, когда живот настолько большой, что вам в транспорте уступают место, думая, что вы беременны.

Зима проходит, близится весна, а следовательно приближаются теплые деньки, все мы начнем скидывать с себя лишнюю одежду, и что мы увидим? Под свитерами затаились лишние килограммы, набранные за зиму.

Уже сейчас я слышу от девушек вопли и страдания по поводу их лишнего веса, лишний жирок на животе не дает жить спокойно и выглядеть на все 100%. Как же справиться с этими надоедливыми лишними килограммами в области живота? Об этом мы сейчас и поговорим. Обсудим некоторые методы и способы борьбы с жиром в области живота.

Хочу вас обрадовать, рельефный пресс есть у каждого из нас, но у кого-то он скрывается под слоем жира. Чтобы  освободить наш красивый пресс от тяжести жировых отложений  необходимо усиленно заниматься. Именно кардио-тренировки это то, что нужно. Миф о том, что нужно качать только пресс вводит в заблуждение многих, не совсем просвещенных людей. Для того, чтобы убрать жир с какого-то конкретного участка тела, необходима операция, липосакция. А так как хирургическое вмешательство нам ни к чему, ведь откаченный жир совсем скоро вернется, то мы возьмемся за тренировки. Кроме тренировок позаботьтесь о своем питании.

Как избавиться от жира на животе

Оно должно быть максимально полезным, исключите все мучное, сахар, это простые углеводы, на которые наш организм затрачивает минимум энергии, а следовательно пирожок или тортик будут откладываться на боках, в первую очередь. Кстати, хорошая новость для сладкоежек, если вы ну никак не можете отказаться от чего-то сладкого, съешьте это утром, до 12 часов дня. Все, что вы съедите, будет сожжено за весь день. Если на часах  12 часов, то забудьте про ваш пирожок, смело выбрасывайте его или покормите бездомных. От этого будет больше пользы. Для того, чтобы избавиться от лишнего веса ешьте цельнозерновые продукты. Цельное зерно расщепляется медленнее, это способствуют не только долгому насыщению нашего организма, но и большей затрате энергии на его переваривание. Так же я советую потреблять больше клетчатки и продуктов, которые состоят из волокон. Они будут очищать ваш кишечник, излечивая вас от запоров, это тоже будет визуально уменьшать ваш живот. Ещё, важный совет по поводу еды. Есть нужно 5 раз в день, ваши голодные посиделки никому не нужны, и вам тем более. Если вы будете есть один раз в надежде похудеть, то ваш организм начнет откладывать все, что вы съели, на боках, про запас. А вдруг совсем есть перестанете. А так, хоть будет откуда брать запасы.

Узнайте как избавиться от целлюлита на бедрах и ягодицах,- будет интересно!

Итак, поговорим о тренировках. Чтобы избавиться от жира в области живота вам необходимо каждый день, как минимум 30 минут в день, делать физические упражнения. Кардио-тренировки включают в себя интенсивные занятия, прыжки со скакалкой, бег, т.е все активные упражнения, запомните, во время тренировки нельзя останавливаться, разве что на 5 секунд максимум. Вы должны обильно потеть. Если вы будете делать передышки каждые 5 минут, эффекта будет мало. Для того, чтобы похудеть нужно заниматься каждый день. Прыжки со скакалкой, бег, пресс, растяжки, и снова все по кругу. Помните, если вы качаете пресс, то необходимо делать максимальное количество раз, которое вы можете выдержать плюс 2 минуты. Именно эти 2 минуты и помогут нам избавиться от жира. Для тех, у кого жира нет, а хотят сделать рельефный пресс, советую качать пресс 10-15 раз  пару раз в неделю.

Как избавиться от жира на животе

Отличным помощником для выделения области талии, считаю обычный металлический обруч, ещё советских времени, либо хула-хуп. Хула-хуп обычно имеет роликовые шарики, которые стимулируют работу мышц в области живота. Кроме этого, вы будете тренировать мышцы спины, что тоже отлично будет сказываться на вашем организме и на фигуре в целом.

Так же для борьбы с лишним весом вам помогут частые пешие прогулки, два часа в день прогулки и вам не придется потеть в спортзале. Правда такой метод помогает не всем и не сразу, но все же, считаю, что стоит попробовать. Не забывайте так же про обертывания и массаж. Сделайте себе массаж живота, используйте молотые кофейные зерна и оберните себя пищевой пленкой. Полежите так часа два. Это поможет не только избавиться от жира, но и от целлюлита. Обратите внимание на массажные столы http://unifitness.com.ua/massazhnye-stoly.html,- это очень удобное решение для оздоравливающих процедур.

Уверенным в себе человека делает его внешний вид. Человек, который не имеет комплексов, достигает больших результатов. Главное не затягивайте с решением проблемы. Чем раньше вы начнете избавляться от лишнего жира, тем лучше будет конкретно для вас. Главное это выглядеть красиво для самого себя, а уж для остальных во вторую очередь. Помните выглядеть хорошо- это  неотъемлемый атрибут к успеху. Начните заниматься прямо сейчас, за вас это никто не сделает, и совсем скоро вы увидите первые результаты, которые не смогут не порадовать. Придет лето, а вы будете бегать в коротеньких кофточках и хвастаться своим красивым животиком.

Это интересно:

Оставить комментарий

Мы Вконтакте:
Свежие комментарии
Реклама
Это место для рекламы. Но мы заботимся о наших читателях и решили не занимать его. К сожалению "Женский сайт" не может полностью отказаться от рекламы в статьях. Ведь деньги нужны на оплату сервера. Главная задача администрации- публикация интересной информации для женщин, девушек и девочек. Новая рубрика "Гороскопы"- это не только гороскопы для женщин, но и мужчин тоже. Чтобы сильная половина человечества не чувствовала себя ущемленной на страницах женского портала.
Женские метки
Антон Гусев Беременность Дом-2 новости Дом 2 обзор Евгения Гусева Евгения Феофилактова Евгения Феофилактова родила Евровидение2013 Евровидение 2013 Евровидение2013 Украина Евровидение 2013 финал Евровидение 2013 финал Украина Ксения Бородина Новости Дома-2 на 6 дней раньше Новости Дома-2 на 6 дней раньше эфира Ольга Гажиенко Покемон го Путин Путин развелся с женой Путин разводится с женой Украина отбор на Евровидение Феофилактова родила гороскоп гороскоп на 2013 год март гороскоп на женском сайте гороскоп на каждый день гороскоп на март гороскоп на март 2013 год гороскоп на неделю гороскоп на сегодня гороскоп онлайн диета дом-2 сплетни дом-2 что произошло дом2 дом 2 дом 2 слухи ежедневный гороскоп женский гороскоп как попасть на евровидение 2013 Украина когда отбор на Евровидение 2013 на Украине одноклассники.ру отношения покемон гоу сонник
Счетчик